Life Quotes

طبيب يوصي بالرياضة قبل الإفطار بساعات في رم…

ad_1]
طبيب يوصي بالرياضة قبل الإفطار بساعات في رم…

طبيب يوصي بالرياضة قبل الإفطار بساعات في رمضان – أوصى طبيب تركي الصائمين بممارسة الرياضة قبل الإفطار بساعات قليلة خلال شهر رمضان المبارك. ونقلت وكالة الأناضول للأنباء عن عصمت تامر أخصائي التغذية قوله إن ممارسة تمارين رياضية مكثفة قبل موعد الإفطار يعود بالفائدة على الجسم لافتا إلى أن تغير موعد النوم و النظام الغذائي للصائم طيلة رمضان يمكن أن يؤدي إلى الزيادة في الوزن. وشدد الطبيب على أن المجتمع يقع في خطأ كبير حينما يظن أنه يتوجب عليه عدم ممارسة التمارين الرياضية نظرا لمعدته التي تبقى خاوية لساعات طويلة. واستدرك أنه على العكس تماما يمكن مواصلة التمارين والمسابقات الرياضية دون التأثر بالصيام وذلك من خلال تغيير موعد برنامجهم الرياضي. وحذر من احتمال التعرض للضرر إذا لم يلتزم الصائم بالتعليمات المتعلقة بممارسته أنشطته الرياضية في رمضان مضيفا أنه ينبغي المقارنة بين النشويات والبروتينات والسوائل التي يتوجب أن يأخذها الشخص أثناء ممارسته للرياضية في الأيام العادية وبين تلك التي يأخذها وهو صائم. وأكد أنه إذا أخطأ الشخص وترك التمارين الرياضية وتناول كميات أكبر من المواد الغذائية من الحالات العادية خشية أن يشعر بالجوع والعطش أثناء صيامه فإن كمية الطاقة الزائدة التي خزنها في جسمه ستتحول إلى وزن زائد. وقال تامر إنه لا يوجد أي مانع من ممارسة الحياة الرياضية التامة أثناء الصيام مشددا على ضرورة الاهتمام بممارسة الرياضية في رمضان شارحا أنه الشخص قد يعتقد أن ممارسة الرياضة قبل ساعات من الإفطار أمر غير منطقي خصوصا وأنه في هذه الأوقات تنخفض الطاقة ومخزون الغلايكوجين في العضلات لدى الإنسان فيعتقد البعض أن ممارسة الرياضة غير مجدية. واستدرك أنه بفضل عملية الأيض التي ستتوافق مع فترة تناول الغذاء فإنه مع اقتراب موعد الإفطار يستخدم الكبد الأحماض الدهنية مرة أخرى ويبدأ في تحويلها إلى السكريات وهذا يعود بفائدة أكبر على الرياضيين المحترفين. – المصدر : #اموال_الغد – شركة عربية اون لاين للوساطة فى الاوراق المالية للاستفسار عن الاستثمار فى البورصة المصرية من خلال شركة عربية اون لاين للوساطة فى الاوراق المالية اتصل بنا كل ايام الاسبوع وفى كل وقت: من داخل مصر phone: 01028433301 phone: 01062659261 من خارج مصر phone: 201028433301 phone: 201062659261 whatsapp : 201028433301 ——- #البورصة_المصرية #شركة_عربية_اون_لاين #البورصة_اليوم #البورصة_العالمية #البورصة_مباشر #البورصة #البورصة_المصرية_اليوم #تعليم_البورصة #كورس_البورصة #الاستثمار_في_البورصة #دروس_في_البورصة #الاسهم_المصرية #قطر #السعودية #مصر #الامارات #البحرين #اليمن #ليبيا #الاسهم #عربية_اون_لاين #الذهب #الدولار #العقارات


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *